By गर्मी ईरोड में पराणे पड़ री है, आ ऐ में लोक अब पानीयाळा भरपूर फल आ जूस पीवण लाग्या है। 3 लीटर पानी पीवण वास्ते टाइम नसी मिलतो, पण 3-4 फल आराम सूं खाया जा सके।
ऊँचो पानी कंटेंट वाला फल – प्रकृति रो नैचुरल फ्रिज
गर्मी में ठंडक आ तरावट बनाय राखण वास्ते ई फल खावां–
- तरबूज – 92% पानी सूं भरपूर, तरबूज गर्मी में ठंडक देवणो सब सूं बढ़िया ऑप्शन है। ऐ में मिठास आ जूस भरपूर मिलतो, जेको शरीर ने तरावट देवै।
- खीरा – 95% पानी रो स्तर राखण वालो, ऐ में विटामिन K आ एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर होवै, जेका शरीर रो स्वास्थ्य सुधारे।
- संतरा – 86% पानी आ विटामिन C सूं भरपूर, संतरा फाइबर आ एंटीऑक्सिडेंट्स रो सोर्स है। ऐ ने कच्चो खावै, जूस बनावै या सलाड में खावै सकै।
ठंडक देणो जूस – घूंट-घूंट में तरावट
गर्मी में जूस नी मांग भी वध रही है, खास कर के ई जूस–
- नारियल पानी – इलेक्ट्रोलाइट्स सूं भरपूर, जेको शरीर ने रिहाइड्रेट करै आ गर्मी सूं बचावै।
- स्ट्रॉबेरी जूस – 91% पानी रो स्तर राखण वालो, ऐ में विटामिन C भरपूर होवै, जेको इम्यूनिटी मजबूत करै आ त्वचा ने हेल्दी राखै।
विशेषज्ञ री सलाह
गर्मी री चरम स्थिति में, स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोकां ने ऊँचा पानी स्तर वाला आ पौष्टिक आहार खावण री सलाह देवै। ई चीज़ां शरीर ने हाइड्रेटेड राखै आ आवश्यक पोषक तत्व देवै।
पानी पिवो आ अपनु तरीका बतावो!
अब ईरोड में तापमान आसमान ने छू रहो है, ऐ में तरावट बरकरार राखण आ सही खान-पान री आदत जरूरी है। रोजाना पानीयाळा भरपूर फल आ जूस अपनाओ आ गर्मी ने मात देवो!
तुम कूंणसा फल आ जूस पसंद करौ? हमें कमेंट में बतावो!
